Yoga kişinin kendi özünü keşfetmesi, bütün olarak dengede olması ve hayatla uyum içerisinde yaşamasını sağlar. Yaşanılan tüm olumsuz durumlar ile kolaylıkla başa çıkabilir ve yaşam ile uyum içerisinde oluruz.

Yoga asla bir din değildir. Yoga ile kişi özüne ulaşır, ruhsal farkındalığını hisseder, evrende olan canlı-cansız herşeyi sevgi ile algılar ve hayat ile bütünleşir.

Yoga, nefesle senkronize edilerek uygulanan fiziksel hareketlerden oluşan, zihinsel, ruhsal meditasyon çalışmalarının bütünüdür.

Yoga, kişinin ruhsal ve fiziksel disiplin yoluyla başarıyı ve aydınlanmayı amaçlayan hayat felsefesidir.

Yoga da, omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışılır, omurga uzar, esner ve güçlenir. Vücudun merkezinin dayanıklılığı artar. Yoga ile kas tonusu ve gücü  artar bu da bedenin duruşunu düzeltir. Kronik ağrılar ve kas gerginlikleri azalır. Vücut ve ruh sağlığına olumlu etkileriyle aynı anda sayısız şifa getirdiği görülmüştür.

 

Yoga’nın Fiziksel Faydaları:

  • Vücudun, solunum, hareket, sinir, sindirim, lenfatik sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkiler.
  • Doğru nefes teknikleriyle, zihin rahatlar, kalp dinlenir, solunum sistemi dengelenir.
  • Vücudun tüm kasları esner ve güçlenir. Vücut dengeli bir duruşa kavuşur.
  • Omurgamızın esnekliği ve sağlamlığı artar.
  • Kan dolaşımı hızlanarak hücrelerimize daha fazla oksijen ulaşır.
  • Bağışıklık sistemi kuvvetlenir.
  • Sindirim ve boşaltım sistemleri sağlıklı çalışır.
  • Sinir sistemi sakinleşir ve kuvvetlenir.
  • Kilo dengesi sağlıklı bir şekilde sağlanır.
  • Uyku kalitesi artar.

 

Yoga’nın Psikolojik Faydaları:

  • Kişinin kendine, ilişkilerine ve olaylara bakışı pozitif hale gelir.
  • Nefesin sağlıklı akışı ile zihin gevşer, rahatlar ve dinginlik kazanır.
  • Algı yeteneği, konsantrasyon ve dikkat artar. Farkındalık gelişir. Hafıza güçlenir.
  • Stres, öfke, kaygılar ve travmalar azalır. Kişi sakinleşir ve huzur hisseder.